Regenerace


Slovo regenerace v ledním hokeji, inline hokeji i jakýchkoliv dalších sportech označuje činnosti a kroky, které hráči pomáhají zotavit tělo po zápase nebo náročném tréninku. Regenerace částečně spadá do životosprávy, protože má významný vliv na zdraví hráče a na jeho výkonnost. Do regenerace bývá řazen také spánek.

Jakmile skončí zápas, hokejisté v rámci regenerace často absolvují speciální cviky, krátké jízdy na rotopedu nebo výklus. Výjimkou nejsou – především v profesionálních hokejových klubech – masáže od fyzioterapeutů napomáhající regeneraci svalů. To všechno hráči pomáhá udržet tělo v kondici. Správná regenerace zvyšuje výkonnost hokejistů a snižuje riziko zbytečných zranění, pozitivní vliv má také na psychické zdraví. S regenerací úzce souvisí i rekonvalescence, což je obnovování zdraví po zranění, nemoci nebo operaci. Když je provedena správně, urychlí návrat hokejisty do zápasového režimu.